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다행히(?) 디스크는 아니라는 진료를 받고 난 다음 같은 건물 지하 1층에 위치한 선한목자병원 재활운동센터에 갔습니다. 지나가다 얼핏 볼 때는 안에서 재활운동하는 선수(?)들이 보이고 운동 기구들이 있다보니 마치 헬스장 같다는 느낌이 들었었는데 실제 들어가보니 헬스장의 기구와는 다소 다른 면이 있었습니다.

일단 제게 맞는 재활운동 프로그램을 위해서 몇 가지 근력평가를 해야했는데 이 때 사용하는 기구가 바로 사진의 다관절 기능검사기입니다. 독일 Shenell사의 M3(Multi-Muscle Machine) 장비로 저는 등과 허리만 측정했던 것 같은데 그 외에도 다양한 측정이 가능한 기구더군요. 조립식이라 측정하려고 하는 부위의 근력에 맞도록 셋팅만 해주면 된다는 거죠.

우선 선한목자병원 재활운동센터에 첫 방문인지라 측정의뢰서를 작성해야 했습니다. 작성한 측정의뢰서에 따라 컴퓨터로 입력을 한 후에 뭔가를 측정하기 위한 화면을 띄웁니다. 좌표가 있는 것을 보니 그래프 형태로 출력이 될 듯 하네요.

저는 다관절 기능검사기로 등과 허리를 측정하는 것이었던 지라 다리에는 힘을 쓸 일이 없어서 바른 자세로 앉은 후에 무릎을 고정시켰습니다.

그리고 어깨 뒤쪽에 뭔가를 받치더니 고정시키더군요. 그리고 허리를 곧게 펴고 힘을 주어 들어올립니다.

힘을 주라고 하는데 생각보다 힘을 주기가 쉽지가 않더군요. 이렇게 해서 근력을 측정합니다.

측정된 결과가 그래프로 나온 모양입니다. 조금 잘못 힘을 썼다고 저는 한 번 더 측정했지요.

그리고 이번에는 가슴에다가 받치고 나서 들어올리는 게 아니라 몸을 숙이면서 힘을 주어 근력을 측정합니다. 뭐든지 자세가 중요합니다. 웨이트 트레이닝에서도 자세가 중요한 이유도 마찬가지지요. 운동하는 부위의 근력을 키우기 위해서인데 자세가 올바르지 못하면 해당 부위의 근력을 키우는 게 아니라 다양한 근육을 이용하기 때문에 그냥 힘 쓰는 거 밖에 안 되지요. 마찬가지인 듯 했습니다.

다관절 기능검사기(M3 장비)는 해당 부위의 근력을 정확하게 측정하기 위해서 다른 부위의 근육이 힘을 쓰지 못하게 해줍니다. 웨이트 트레이닝 기구들도 고가의 기구들은 그렇거든요.

이렇게 측정한 근력을 그래프로 보여주면서 설명해주시더군요. 설명할 때는 쉽게 이해되든데 다시 떠올리려고 하니 어렵네요. 어쨌든 그래프 상에 나타난 근력을 확인한 후에 기준표로 평가해보니 허리쪽 근력이 저조하다는 결과가 나왔지요.

웨이트 트레이닝을 한다 해도 허리쪽 근육 운동은 안 하니 그럴 수도 있겠지만 근력이 저조하다니 다소 의외였습니다. 그래서 허리 근육 운동 강화 프로그램을 했나 봅니다. 물론 그것만 한 것은 아니지만 말이죠. 제게는 근력 향상이 중요했던 게 아니라 사실 등쪽의 불편함만 없으면 했는데 그건 도수재활운동(Manual Therapy)를 통해서 한 번에 많이 향상되더군요. 신기하게도 말이죠.

개인적으로 선한목자병원 재활운동센터에서 가장 맘에 들었던 게 도수재활운동이었습니다. "뿌드득~" 소리가 들리면 잠깐 동안은 움직이기가 그렇지만 왜 그리 시원한지. 이에 대한 사항은 다음 번에 소개해드리도록 하겠습니다.